La alimentación es un factor clave a tener en cuenta como protector de las alteraciones de salud mental. Lo que comemos influye en esas situaciones por las que todos podemos estar pasando en determinados momentos de nuestra vida, como puede ser la ansiedad, el estrés o los problemas de sueño. Y también al revés, todos estos estados pueden influir en cómo nos alimentamos.

El podcast de UNICA analiza la conexión entre la alimentación y la salud mental y para ello contamos con la opinión experta de la psicóloga Maite España, del centro ADANER Murcia.

Según explica España, la alimentación es también una conducta y hay conexiones emocionales y conductuales. «Cuando íbamos a casa de nuestras abuelas nos agasajaban con comida y ahí aprendíamos a que la comida puede tener un efecto amoroso, calmante… aparte de su función biológica. Cuando tenemos situaciones que no sabemos manejar, la comida se convierte en refugio y calma, en alivio emocional».

«Es muy fácil encontrar espacios de placer en la comida y caer en esa tentación de no comer lo que deberíamos sino aquello que calma nuestro estado emocional. Lo palatable siempre se elige primero, pero ahí no nos estamos centrando en la alimentación desde la óptica de la nutrición sino desde el alivio (premiarme por un día duro, por ejemplo)».