¿Hay ejercicio para mujeres o un entrenamiento aconsejado especialmente?

El último podcast de Cristina Mitre aborda este tema en una entrevista con Alberto García. Considerado por muchos «el entrenador», es doctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, profesor titular, director del curso de experto en Mujer y Deporte, y coordinador de Igualdad del INEF de Madrid.

En su intervención, explica qué dicen los estudios sobre el ejercicio físico en mujeres a lo largo de las diferentes etapas de la vida, desde la infancia a la postmenopausia: qué ejercicio deben hacer las mujeres, cómo entrenar, rendir más y prevenir lesiones que les afectan más, cómo mejorar los síntomas de algunas enfermedades propias de mujeres y, en definitiva, cómo aumentar la calidad de vida a medida que se cumplen años haciendo el ejercicio correcto.

Como explica Alberto García: «En las mujeres siempre hemos dicho: ‘Pues ejercicio aeróbico, pilates, yoga, ejercicios de baja intensidad’…
Pero no, no y no. Hay que hacer fuerza… y hay que saber hacerla”. “Pero tampoco hay que hacer todo el ejercicio distinto a los hombres. Solo tener en cuenta las diferencias, sin obsesiones».