Aprovechando que la mayoría de los niños y jóvenes vuelven al colegio hoy queremos mostraros un cuadro de almuerzos saludables.

Uno de los mayores problemas que tenemos en la alimentación de nuestros jóvenes es la presencia de un exceso de alimentos ultra-procesados. Además, hay que tener en cuenta que el desayuno no necesariamente tiene que ser variado, lo que tiene que ser es saludable.

Esto es posible aunque suene “raro” o “chocante”, pero solo hay que observar como nuestros pequeños desayunan a diario azúcar, harina refinada y grasa de palma, en forma de galletas o de bollería. Bajo este contexto, si un niño pasase a tomar siempre nueces o fruta a media mañana, ya lo estarían haciendo mejor que el 90% del resto de sus compañeros.

Fuente: midietacojea