Marcos Vázquez, autor de Fitness Revolucionario, charla con Cristina Mitre @thebeautymail sobre la idoneidad o no del ayuno. Cómo perder grasa y transformar nuestra composición corporal y, también, por qué el mundo del fitness femenino está lleno de despropósitos y falsas creencias, son algunos de los temas que se abordan en este podcast.

Hay gente que no concibe hacer deporte por la mañana en ayunas. Necesita ingerir calorías para después ejercitarse. En cambio, Marcos Vázquez se remonta a nuestros ancestros para explicar que antiguamente, el hambre era la motivación y la comida la recompensa y ahora parece que las tornas han cambiado.

Ayunar en la noche es beneficioso y, en su opinión, también lo es alargar un poco esas horas sin ingesta de alimentos.