Marcos Vázquez, en un nuevo podcast de Fitness Revolucionario analiza la cronodisrupción continuada y los problemas de no hacer caso al reloj natural. Dilatamos la vida nocturna, tenemos una menor calidad del sueño, acumulamos mucho estrés a lo largo del día y todo ello acaba repercutiendo en nuestra salud.

En una conversación con el Dr. Juan Antonio Madrid, catedrático de Fisiología de la Universidad de Murcia y especialista en cronobiología, se dan las claves para mejorar nuestro sueño.

El déficit de sueño es el causante de la cronodisrupción continuada que agrava una serie de patologías ya preexitentes como pueden ser la pérdida de memoria, el trastorno emocional, el envejecimiento prematuro o el trastorno vascular, por ejemplo. De ahí la importancia  de comer, descansar o hacer deporte a unos determinados horarios para evitar la cronodisrupción, es decir, la alteración de los ritmos temporales internos.