Para hablar de insomnio, hay que saber primero qué es dormir bien. Según el especialista en Medicina del Sueño Javier Albares, sería esto: «Si me despierto por la mañana sin despertador, habiendo dormido las horas que necesito, fresco, con ganas, alegre, motivado para el día…, el sueño está haciendo su función».  Sin embargo, de acuerdo a las estadísticas, esta es una asignatura pendiente para muchísimos, demasiados, españoles.

El podcast de Cristina Mitre nos va a aclarar muchas dudas acerca del insomnio.

Cuáles son las causas del insomnio, su tratamiento, las medidas de higiene del sueño que conviene conocer, las unidades del sueño… ¿Es o no bueno acostarse siempre a la misma hora? ¿Y leer en la cama? ¿Dormimos menos con la edad? ¿Y las mujeres, dormimos peor?