‘Que nadie te escuche quejarte… ni siquiera tú mismo’ – Marco Aurelio.

En este nuevo episodio de La Ciudadela Interior, de Marcos Vázquez, veremos los problemas de la queja constante y cómo limitarla. – ¿Cómo se define una queja? – ¿Por qué nos quejamos tanto? – Ideas estoicas para reducir la queja.

Dejar de quejarse por cuestiones cotidianas tiene un beneficio inmediato: dejamos de focalizarnos en aquello de nuestra vida que no funciona.

Marcos Vázquez plantea el desafío ’21 días sin quejarse’. El pastor estadounidense Will Bowen propuso a sus feligreses el reto de estar 21 sin quejarse. Esta cifra no es casual, «porque en lo que se refiere a conductas, los primeros cambios a nivel cerebral ocurren después de 21 días incorporando el nuevo hábito».  Para ayudar a este reto, lleva una pulsera y, cada vez que te quejes, cambia la pulsera de mano.