Carlos Ríos, nutricionista y creador del movimiento Real Fooding, nos advierte en el siguiente podcast acerca de las informaciones falsas que pueden llegarnos a través de los ‘productos adelgazantes’. Hay reclamos muy atractivos, fruto de una estrategia de marketing o surgidos gracias a la contratación de un influencer, que pueden hacernos creer que estos productos pueden de por sí ayudarnos a perder peso. Pero si no hay evidencias científicas o estudios que hablen de efectos visibles, estos reclamos son, cuanto menos, fraudulentos y engañosos.

Té verde adelgazante, batidos detox o productos quemagrasas como aceleradores del metabolismo, son algunos reclamos comunes que tienen precios más elevados solo porque el marketing se ha encargado de ello. Su efectividad, en cambio, aún está lejos de demostrarse.

Ríos siempre invita a seguir una dieta basada en comida real de manera recurrente para garantizar una depuración natural de nuestro organismo y no rendirse a los ultraprocesados. Las frutas y las verduras son parte de los planes de alimentación bien equilibrados. Hay muchas formas de bajar de peso o mantener un peso saludable consumiendo más fruta y verdura. Lo ideal es que las dietas se hagan siempre con el asesoramiento de un profesional experto en nutrición.

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