La ‘fatiga mental’ que sentimos no es casualidad, sino consecuencia de una sobrecarga continua de estímulos que abruma a nuestro sistema nervioso. Nuestro cerebro intenta filtrar y decidir qué es relevante, pero el ruido digital que nos inunda lo supera.

Y aunque el sentido común nos recuerda que descansar, alimentarnos bien y hacer ejercicio son hábitos que mejoran nuestra concentración, la mayoría de las veces preferimos la gratificación inmediata.

Entrenar la atención, como si fuera un músculo, es posible y urgente, Sergio Morillo, experto en Neuroatención nos da un serie de pautas para lograrlo. Escucha el podcast de UNICA.