Cristina Mitre mantiene su podcast en una edición de verano. En este capítulo habla con una colaboradora habitual, la psicóloga Patricia Ramírez, y comparten un pequeño manual de ejercicios para que nos sintamos mejor. 

«Las personas somos lo que creemos que somos», resume Patricia Ramírez. «Si tenemos etiquetas que nos condicionan las tenemos que cambiar».

No hay que establecer cambios a lo grande. «A largo plazo tenemos que saber dónde queremos llegar, pero el final del camino no es lo que importa, sino el proceso; esos pasos son los que nos van a reforzar».

«Primero hay que cambiar la creencia y entender que hay que cuidar nuestra salud física y mental para tener una mayor autoestima. Hasta que no entendamos que eso es una prioridad, no nos vamos a involucrar».