La psicóloga Paola Graziano protagoniza el podcast de Fitness Revolucionario sobre la autoestima. «Cuando las personas van al psicólogo suele ser porque lo están pasando mal, bien por cosas que les ocurren cosas en la vida o por cómo nos relacionamos con nuestra propia mente y emociones. Mi trabajo consiste en que se lleven mejor con ellos mismos».

Pero qué es la autoestima: hablamos de un conjunto de creencias y valoraciones que tenemos sobre nosotros mismos y cómo esas opiniones nos hacen sentir. A veces la gente dice que tiene un ‘problema de baja autoestima’. En realidad esto se debe a «miedos e inseguridades que afrontamos de manera poco efectiva que nos impiden actuar como nos gustaría y de ahí que nos valoremos mal y nos sintamos mal con nosotros mismos. Es decir, la autoestima es un síntoma no un trastorno».

Una autoestima muy alta sería sobrestimar nuestras posibilidades. Por que lo ideal es calibrarla. «Podríamos trabajar con nuestro llamado diálogo interno, entender cómo funciona nuestra mente. También el compromiso con nosotros mismos, definir qué es importante. Finalmente, la autoaceptación es importante así como tener un estilo amable con nosotros mismos; esto es, cómo expresamos la autocrítica y la autoexigencia».